#09: El ejercicio, parte de mi embarazo.

Si antes de estar embarazada hacías ejercicio, escucha a estos expertos para seguir con tu vida fitness durante tu embarazo; si por el contrario, ya tiene tiempo que no haces ejercicio, estos tips te ayudarán a dar el primer paso en beneficio de tu bebé. Empieza una caminata y escucha este podcast.

Nuestra invitada experta: Valentina Olmos

Mamá de dos. Psicóloga, técnico en Medicina Deportiva y running coach. Como corredora ha participado en muchas carreras de 5K, 10K y 21K, pero su hazaña más importante fue el New York Marathon (42K) del 2015, su primera carrera a tan solo 6 meses de haberse convertido en madre.

Su pasión se transformó en su trabajo y se convirtió en una mujer emprendedora, comparte tips de alimentación saludable, recetas y recomendaciones sobre cómo empezar a correr a través de @KakiTips. Valentina cree que la constancia, estructura, dedicación, disciplina y motivación son palabras claves para llegar a la meta.